Tips Melaksanakan Puasa Bagi Penderita Penyakit Diabetes
Berikut Ini Beberapa tips cara alami yang dapat anda lakukan bagi anda yang menderita penyakit diabetes , sehingga dapat melakukan ibadah puasa , berikut uraiannya :
- Selama berpuasa, rajinlah untuk mengontrol tingkat gula darah Anda. Jika Anda menemukan sesuatu yang tidak normal dengan tingkat gula darah Anda, maka segera lakukan tindakan penanggulangan.
- Jangan makan berlebihan saat sahur dan berbuka. Hal ini untuk mengantisipasi lonjakan gula darah karena perut Anda yang kosong saat berpuasa.
- Hindari mengonsumsi minuman bebas gula dan kafein saat buka dan sahur sebab minuman ini akan merampas cairan dalam tubuh Anda.
- Batasi pula konsumsi permen selama Ramadhan demi mencegah melonjaknya gula darah.
- Selalu konsumsi banyak buah dan sayur dalam menu buka dan sahur Anda.
- Jangan langsung tidur setelah Anda sahur. Setidaknya beri waktu 2 jam setelah makan baru Anda tidur. Hindari pula mengonsumsi karbohidrat kompleks.
- Pastikan menu sahur Anda sehat dan seimbang. Beberapa menu sehat yang disarankan adalah roti gandum, oatmeal, atau biji-bijian.
- Hindari mengonsumsi menu yang digoreng saat puasa. Selain dapat membuat Anda cepat haus, menu ini juga tinggi akan lemak tak sehat.
Itulah bebrapa tips yang dapat anda ikuti , dalam mengatasi penyakit diabetes kami merekomendasikan pada anda untuk menggunakan Obat Herbal Diabetes Jelly Gamat G yang terbuat dari bahan - bahan alami pilihan . Untuk informasi lebih lanjut anda dapat meng klik link kami di samping : Obat Herbal Diabetes
